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身為世界杯女子足球賽上屆冠軍的美國隊，衛冕壓力龐大。身為地主的法國隊實力堅強，來勢洶洶，美國國家女子足球隊還承受著球場之外的其他壓力，包括向美國足球協會(U.S. Soccer Federation)爭取酬勞平等。2018年，美國國家男子足球隊沒能拿下參加世界杯足球賽的資格之後，美國舉國上下的民眾所有期望，轉而由美國女足隊一肩扛起。對於今年這場體壇盛會，歐洲各國代表隊實力明顯提升，美國女足隊過去幾乎稱霸的優勢已不復見。美國女足隊現在還置身另一場硬戰當中，可能導致隊員分心。她們與美國足球協會打官司，指控遭到性別歧視，成為運動史上最受矚目的訴訟案件之一。美國女足隊曾在1991年、1999年以及上屆的2015年拿下世界杯女子足球賽冠軍，在今年共計24隊參賽隊伍當中，美國女足隊被看好最具有冠軍相。美國隊11日將於法國東北部城市漢斯(Reims)舉行的分組賽中，首先迎戰泰國隊，接下來20日則將與瑞典隊交鋒。在2016年的奧運八強賽當中，美國女足隊就是輸給了瑞典隊。如果美國女足隊在分組賽取得勝利，就會在28日於巴黎舉行的八強賽當中，與頗被看好今年能夠奪冠的地主國法國隊正面對決。除了曾經三度勇奪世界杯女子足球賽冠軍之外，美國女足隊還在奧運女足比賽當中拿過四面金牌。換算起來，在國際女子足球的主要賽事當中，美國女足隊包辦了54%的冠軍。2018年3月，28名美國女足隊隊員聯合對美國足球協會提告，指控足協性別歧視，沒有給予她們跟男子足球隊一樣價碼的酬勞。美國足球協會則回應表示，男女足球隊薪資待遇不同，原因在於兩支代表隊各自洽談的待遇協議內容不同，營運收入高低也不一樣。更多世界日報報導美國人最滿意手機 不是iPhone民主黨籲川普 國慶日別演說中國電池一哥攜豐田 合攻電動車

今年2月，宜蘭有男子，騎車沒戴安全帽遭到攔查，結果他因為嗆警察是「有牌流氓」，又在爭論中罵髒話，被依妨害公務罪送辦。不過宜蘭地院法官認為，過程中員警也有用到戲謔口吻，才會發生這次的意外，因此判決他無罪。涉妨害公務男子vs.員警 「沒戴安全帽而已耶」身穿條紋上衣的男子被壓制在地上，因為就在幾分鐘前，他被攔查後，跟兩名員警互嗆，還上演你追我跑。涉妨害公務男子vs.員警 「看到你我嚇死了」「你也會怕」「你不是很大尾」「我沒多大尾，沒你們大尾，你們是有牌的流氓。」事情發生在今年2月，這名陳姓男子騎車行經南方澳，因為沒戴安全帽遭到攔查，結果他拒絕員警搜車，雙方僵持不下，被壓制時，還罵髒話，當場被依妨害公務移送，結果幾個月後，宜蘭地院法官判他無罪，理由是，警察先用了戲謔的口吻說話。宜蘭地方法院審判長黃永勝：「原判決認為這是戲謔的口吻，沒有侮辱公務員的爭議，那警察根據這樣的回話，就當場就逮捕他，所以造成一些被告情緒上的發言。」蘇澳分局副分局長陳百昌：「這件被告進入派出所之後，是透過親友承認錯誤，對我們同仁談了一個和解。」警方表示，尊重法官的決定，而且已經和陳姓男子達成和解，不會再上訴。但是當初，如果雙方都可以好好配合，也不用因此鬧上法庭。更多 TVBS 報導檢舉轎車逼車不成 投訴人反遭指違規 遭盤查開車衝撞 警連開5槍制伏通緝犯 父親出面指認 大阪襲警奪槍嫌犯落網 大阪男持菜刀砍警察 搶走內有5發子彈配槍

為了讓民眾有居住正義，政府興建的合宜住宅，現在因為有投資客想要套利，破解買賣閉鎖期，不僅讓其他住戶感到不公平，自用買方苦撐房貸，學者倪仁禧教授，不諱言日後若能透過政府買回機制，相信更能有效防堵投資客，實現真正的居住正義。記者蔣志偉：「過去政府為了解決，民眾住的問題，相對的推出了比較便宜的合宜宅，但現在確傳出了有投資客，利用法拍來賺取暴利。」合宜宅住戶廖先生：「政府的美意我覺得是好的，但是少部分還是會，還是會想要走其它後門的方式，來達到自己的目的，這還是會損及到大部人的利益。」好不容易抽到合宜住宅，對廖先生一家三口來說，總算有個屬於自己的房子，得知有少部分住戶，疑似要清償債務，居然利用法拍方式躲過轉售的閉鎖期限制。合宜宅住戶廖先生：「像我們身邊很常，很多人問我們，跟我們講這個部分，就是關於法拍，像你們抽到中樂透，這樣其實對我們聽起來有點刺耳啦，也不太公平。」廖先生當初參加合「浮洲合宜宅」抽籤，確定中籤後，坪格局承購價每坪19.5萬，總價858萬元，對廖先生來說，運氣好能抽中格外珍惜。但根據平面媒體報導指出，浮洲合宜宅，去年12月曾有一筆法拍案件，得標單價為33.38萬元，遠高於當時承購價19.5萬元，一來一往下，總價差超過600萬。住商企研室經理徐佳馨：「其實以合宜住宅來說的話，它大概是目前市面上，大概找不到一個價格，所以其實是無論透過任何方式，它其實套利都是有空間的，那當然在這種狀況之下的話，確實會吸引到一些投資者，他可能用一些比較不太理想方式，去做這樣套利的一個動作。」長期研究臺灣房地產行情專家，徐佳馨不諱言，「浮洲合宜宅」確實附近沒有新建案，而周圍中古屋行情大概約20多萬元，因此「法拍得標單價」明顯高於行情。德明科大不動產投資與經營學位學程主任 倪仁禧：「因為我們的買賣不會去影響到這個租賃，所以租賃的優先，因此在賣房子時候，就必須先考慮租賃的人，在法拍之後，其實要先解決租賃的問題。」住商企研室經理 徐佳馨：「也許可能有一些其它做法，比如說用租約來替代這種所謂的一個買賣的契約，或者說用債務的方式，這類規避一些管道，可能也必需要當初在規劃的時候，重新去做一個釐清，跟一個限制。」現在雙北房價居高不下，政府推出低價的浮洲合宜宅，當初為了讓符合條件的民眾抽籤申請，但受限「十年不得轉售」規定，無法轉讓，而去年開始就有「浮洲合宜宅」流入「法拍」，成功移轉破解「禁賣期」。德明科大不動產投資與經營學位學程主任 倪仁禧：「政府當時低價賣給民眾，如果民眾無法承接，這個後續的貸款的話，乾脆就是賣給政府，換句話說社會住宅合宜住宅，完全都不會有交易的事情，就不能再轉讓，你一轉讓給民間就有很多暗盤交易，其實我們是無法估計的。」過去政府為了實現「居住正義」，陸續推出一連串「房市政策」。其中，為了推動「居者有其屋」，興建低於市場行情價的「合宜住宅」，沒想到設下了買賣閉鎖期限制，卻還是防不了刻意讓房子變成法拍的灰色地帶，學者也建議，日後若能透過政府買回機制，相信更能有效防堵投資客，實現真正的居住正義。更多 TVBS 報導陸70城房價飆 4月漲幅攀近2年來最高 「一台車錢買泰國一間房」 房仲遭控話術吸投資 6年獲利80億！ 黎智英賣台廠辦、豪宅賺翻 第一季房產交易創新高 亞灣區前景看好

作者●陳啟鵬/商周.com專欄作者商場上的攻城略地，一如戰場攻佔殺伐，除了主帥的鬥智鬥力，最重要的就是底下人才的多寡。然而，老闆的領導風格，卻會影響人才的聚集，因為什麼樣的老闆，就會聚集什麼樣的人才，所以身為人才的你，固然要釐清選擇什麼樣的「明主」；老闆本身，也要清楚自己該樹立什麼樣的領導風格，以吸引何種人才。我們都知道，三國時代的曹操重權謀，他曾邀劉備煮酒論英雄，說：「天下英雄，唯使君與操耳。」據說劉備一聽這話嚇得驚惶失措，趁著打雷躲在桌子底下示弱。當時已經名重一時的曹操，為何會對名不見經傳的劉備有如此高的評價呢？那是因為曹操有識人之能，早已看出劉備的領導風格與自己截然不同，劉備能做到曹操自己做不到的，而且偏偏又能形成威脅。什麼是曹操做不到而又倍感威脅的呢？就是劉備「重仁德」的領導風格。事實上，權謀與仁德，確實也成為當時人才投靠時的2大選擇，然而，在商 場如戰場的局勢之中，2種風格到底哪種比較佔優勢？謀型領導人，人才易聚但難以忠誠許多人都以為權謀者就是重心機，其實並不然。在歷史上，所謂的「權謀」，是隨時因應變局來通權達變、施展謀略，這樣的老闆看起來沒有節操、沒有原則，做事方式也時時在變。其實，這類老闆有個萬變不離其宗的中心思想，那就是「利」，利之所趨，無所不用其極，因此這類老闆通常能想出別人想不到的奇招，搶人家搶不到的地盤，先一步攻城掠地，立穩根基，是適者能生存的最佳代表。三國時代的曹操便是如此，年少的他不為世人所知，是他強逼許劭品評，才得到「治世之能臣、亂世之奸雄」的評價，自此逐漸為世人所知。董卓之亂後，他散盡家財回到家鄉招募鄉勇，兗州士族鼎力相助，開始有本錢與天下英豪爭雄，此時的他看出，人微言輕的自己要坐大勢力，最快的方法就是做出成績，所以官渡之戰前他採取的是「奉天子以令不臣」的方式，招攬願意效忠漢室的人才，可是打贏官渡戰後，隨即改為「挾天子以令諸侯」，以此優勢吸收更多具有野心的人才。他還用了一個別人不敢用的絕招，就是「求賢令」：只要是人才，有治國用兵之術，就算是不仁不孝，也將會重用。這樣的唯才是舉，不僅使各方人才蜂擁而至，也大大增加人才的多元性，更多不同人才的運用與組合，也是曹操迅速壯大的原因。事實上，截至曹操過世為止，曹魏陣營的人才，在群雄中始終首屈一指。然而，權謀也是一種雙面刃，吸收到的人才通常也多投機之徒，這類的下屬忠誠度相對較低，使權謀老闆不得不相應產生猜疑，猜疑的結果不是老闆殺雞儆猴，就是下屬離心離德，寒心走人。曹操一路走來，打敗不少人，許多人才如張遼、徐晃、張郃、王脩、華歆、王朗等大將名士，都是從打敗的對手那邊取得，不少都還賦予重任，稱得是上「用人不疑」。然而，這些人各具機心，當曹操不夠善待或不小心誤觸他們地雷時，難免有人背叛，像是曹操殺了邊讓等名士，讓心腹陳宮極度不滿，拉著張邈、呂布及整個兗州反抗曹操，逼得曹操不得不殺了陳宮。另外，同為漢臣的荀彧，也因為反對曹操進魏公，被曹操送一個空飯盒，示意他該死，荀彧因此自盡身亡（一說抑鬱而終）。因為廣開人才之門，手下的忠誠度不足，才使曹操不得不揹著猜忌的罵名以自保。曹操真的善猜疑嗎？我想如果曹操可以選擇，一定寧願自己留下「仁厚」的美名，因此，領導風格重權謀，固然能先一步立穩根基，但隨之而來的副作用，也是重權謀領導者不得不面對的重要課題。德型領導人，誠信服人但易錯失先機我們知道，老闆帶人要帶心，而帶心最好的方式，是以誠信服人，因為對下屬推心置腹，下屬才有歸屬感，從而願意殫精竭慮，不留餘地。仁德的領導風格並非不懂權謀，而是在權衡利害時會以情義優先，雖然不免感情用事，但卻能讓下屬真正傾心；也因為不以成敗為判斷標準，所以能吸引真正忠誠的人才，而且可長可久。這種領導人帶領的團隊雖在初期未必有多大成效，卻能產生群聚效應，讓更多志同道合的人加入，當這樣的團隊經過不斷磨合，就能形成牢不可破的班底，以小博大，而且後勢看漲。三國時代的劉備便具備這樣的領導風格，《三國志》作者陳壽評價說：「先主之弘毅寬厚，知人待士，蓋有高祖之風，機權幹略則不及魏武。」由此可知，劉備知人待士的仁厚，確實為他招攬到不會見風轉舵的堅實班底；劉備的謀略並非真的不如曹操，只是他以「帶心」為最高行動準則，多少會影響權衡利害的實質戰果。像是《三國志》記載，建安十三年，曹操率兵征討荊州，劉琮不戰而降，劉備聽從諸葛亮的建議之後撤退，但近十萬百姓要求一起隨軍過江，劉備不忍心拋下百姓，導致大軍撤退緩慢，當時諸葛亮不只一次上報說必須拋下百姓，否則必將被曹軍追擊，但劉備怎樣也不肯放棄，於是在長坂坡一役損傷慘重，許多百姓也無辜送命。許多人不了解劉備的作法，將劉備「攜民渡江」解讀為戰略上的人口資源考量，以此吸引敵軍注意及保存真正實力，但這些都不足以解釋他甘冒風險的原因，因為一旦不能保住性命，什麼圖謀也都成空。劉備對自己這個作為是這麼解釋的：「夫濟大事必以人為本，今人歸吾，吾何忍棄去。」看起來彷彿只是婦人之仁的強辯，其實裡頭透析出劉備內心真正的考量。劉備清楚自己的優勢只有仁厚得來的「人和」，如果拋下這個優勢，他失去的不只是民心，還有過去同甘苦共患難的班底，以及各方聞風而來的人才，所以他不惜以身犯險，也不肯拋下百姓。事實上，此舉確實為他帶來莫大的後續利益，不僅穩住荊州及四川的民心，還能據險與曹操一較長短，倘若不是後來劉備陣營人才凋零得早，曹魏是否能如此順利取得天下還是個未知數。只是，這樣的做法也容易失去先機，因為著眼的是穩住人心之後更長遠的利益，勢必將眼前的戰果拱手讓人，但如果能夠熬過誠信服人的過渡階段，磨合後的團隊將爆發出非凡戰力，長遠的利益絕對比一時的戰果要多更多。這2種截然不同的領導風格沒有高下之分，各有其不同的優缺點，或許有人會問：是否可以兼顧呢？ 恐怕是不容易的，因為這是從老闆的個人特質衍生而來，勉強改變只會變成四不像。像是曹操，他也並非不在乎名聲，他曾因擔心殺了無禮的禰衡會「阻四海之士來歸之心」，將禰衡推給劉表，但面對屢屢看透他心意的楊修，狠心痛下殺手。劉備也有許多舉措被認為權謀，像是他曾拉著諸葛亮的手說「彼可取而代之」 ，這話就讓人覺得是為了框住諸葛亮特意所說，民初大文豪魯迅也曾批評說：「劉備似之長厚而似偽。」這2個例子，都代表曹操和劉備兩人，都曾意識到自己的缺點而改變作法，但效果不彰而依舊其故，因此，老闆在塑造領導風格時，重要的不是如何彌補隨之而來的缺點，而是想辦法盡力發揮原有領導風格的特點，使得瑕不掩瑜，如此才能在既有格局中再做突破，得到超乎預期的成果。2種領導風格的後續影響謀型領導人，人才易聚但難以忠誠德型領導人，誠信服人但易錯失先機不可諱言，對一家公司而言，領導風格是否凝聚人心，將會決定團隊的戰力，聚集的人才越多，越能克敵致勝。只不過，不同類型的領導風格，也決定了人才聚集的類型。一般而言，重權謀者收效快但不易仁權持久，但仁德者則反之，短時間看不出成效，但時間越久越能發揮長處。哪一種比較好呢？許多人都明白，曹操的權謀領導更適合現代，尤其在這個瞬息萬變的時代，如果領導者真能隨時因應時局來通權達變、施展謀略，恐怕才是能夠帶領公司生存的最適人選，因此過去也許認同仁德型君主，但來到現代，或許我們對權謀型領導人也要有新的看法和解讀。書籍簡介＿不宮鬥也能強大作者：陳啟鵬出版社：商業周刊出版日期：2019/01/17更多商業周刊文章韓信從開國功臣到株連三族…「成也蕭何，敗也蕭何」的職場啟示：前輩提拔你，可能是想陷害你！※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者 周先白 報導第2節哨聲才剛響起，國泰世華4月立即衝出503億元的刷卡量，大舉拉開與中國信託的差距，5月再進帳448億元，勝差從275億元擴大到324億餘元。不過中國信託6月發威，光是報稅就高達330億元，完勝國泰世華的105億元，一口氣追回225億元，雙雄大戰高潮迭出、精彩可期！4月份國內34家信用卡發卡機構總簽帳金額約2,578億元，為史上單月第五高，較上(3)月多出188億元，月成長7.86%，更比去(2018)年4月大增521億元，年增率高達25.35%。除了3月30日、3月31日業績遞延至本(4)月外，還有清明連假帶動旅遊潮，海外交易量有263億多元，締造歷史新高，占整體刷卡量10.22%。累計1~4月總刷卡量已逼近兆元大關，來到9,998億元，年成長12.40%，今(2019)年破3.2兆大有機會。「刷卡王」連4個月由國泰世華蟬聯，在保險費收入強力支援下，4月猛爆503億元的歷年次高水準，僅次於今年1月的542億元，市占率也激升至19.51%，而單卡平均消費金額超過1萬元(10,644元)；居次的中國信託刷出380億元(市占率14.75%)，遭一輪猛攻後失分有275億元之多，儘管5月業績再揚升至398億元，仍不敵國泰世華的448億元，落後差距擴大至324億餘元。所幸6月有商旅鈦金卡神救援，報稅結算高達330億元，又再施展「壓哨球」的神技。至於，4月簽帳金額排行第三的玉山銀行也交出超過300億元(310億元、市占率12.03%)成績，量販、百貨為主要消費主力；第四及第五名分別為台新銀行(265億元、市占率10.30%)及台北富邦(234億元，市占率9.07%)皆有200億元以上的亮麗表現。其中台新銀行旅遊、百貨、網購占比較高，而台北富邦新上市的OMIYAGE卡業績開始發酵。總流通卡數至4月底有4,484萬張，月增27.7萬張，總有效卡數正式跨過3,000萬張關卡(3,007萬張、月成長19.0萬張)，立下新的里程碑。平均有效卡率止跌微升至67.07%，其中動卡率破7成維持6家銀行，不過出現一上一下的局面，依序花旗銀行(82.39%)、華南銀行(75.76%)、國泰世華(73.04%)、滙豐銀行(71.27%)、渣打銀行(70.98%)及台新銀行(70.30%)。台新銀行暫別3個月後再度回到7成行列，台北富邦(69.56%)則是自2015年8月後3年又8個月首度摔出7成，推估是OMIYAGE卡發卡量大，墊高分母所致。至於4月新發卡量為61萬8,498張，停卡數也上升至33萬2,845張，以致淨發卡數小降至28萬5,653張。台新銀行發出9萬5,383張，連5莊「發卡王」，FlyGo卡仍是熱到強強滾；台北富邦也有突破9萬張(91,877張)的發卡好成績，排名一口氣從第五名衝上第二名，日本3%高回饋的OMIYAGE卡居功厥偉；中國信託強打商旅鈦金卡，也讓發卡量增加至8萬7,968張，維持第三名的位置。玉山銀行發卡雖保持在6萬張(61,384張)以上，排名卻下滑至第4名，主力戰將為Pi錢包卡；國泰世華(56,717張)發卡平穩，每月介於6萬張上下；另外，雙豐兩銀行成為新的競爭對抗組，4月發卡排名兩相交換，永豐銀行(2萬6,052張)趕過兆豐銀行(24,310張)，分據六、七名。5月份發卡則是陷入短兵相接的戰局，前四名新發卡量全在8萬張間，相差並不大。其中台新銀行8萬8,813張，有機會6連霸「發卡王」，其次是玉山銀行(86,506張)、台北富邦(85,366張)及中國信託(82,866張)。在電子票證方面，本月總流通卡較上月大增166萬卡，來到1億1,358萬卡，消費金額75.06億元，為今年以來最高，當月消費卡數則上升到1,515萬卡，實動率13.34%呈現連5個月下滑的趨勢。悠遊卡流通卡7,340萬卡、市占率64.62%，實動卡數1,081萬卡、市占率71.31%、實動率14.72%，消費金額5.53億元、市占率73.73%，各項數據皆居市場龍頭。而愛金卡與一卡通纏鬥激烈，流通卡數愛金卡(1,957萬卡)略勝一卡通(1,866萬卡)，在消費卡數上一卡通(218萬卡)多過愛金卡(213萬卡)，而消費金額愛金卡(11.67億元)電翻一卡通(7.77億元)。再觀察電子支付，4月使用人數站上500萬人至509萬5千多人，其中Line Pay一卡通再添7.5萬人達146.3萬人最多，玉山銀行(96.6萬人)、歐付寶(81.7萬人)及街口支付(80.8萬人)在後跟隨。總代收付金額32.30億元較上月減少3,289萬元，為連2個月下降，玉山銀行(14.54億元)、街口支付(7.02億元)及台新銀行(5.16億元)為前三名。轉帳金額街口支付(2.62億元)再次奪冠，Line Pay一卡通(2.19億元)恢復到2億元以上。2019年4月份信用卡及電子票證排行，如下表：原文出處相關文章

無論是一紙婚約的夫妻、還是彼此認定的另一半，穩定的伴侶關係帶來幸福感；但幸福的婚姻需費心經營與投資。美國網路新聞網站Reddit兩性關係論壇的心理諮商師，列出婚姻關係的地雷，提醒不要誤踩。如果不小心踩到，也把握善後的黃金時機。對方是唯一的世界？「兩人眼中只有彼此」，在浪漫戀愛期很正常，但進入需要長期經營的婚姻，就需要調整心態，因為結婚不只是兩個人的事。人的一生除了伴侶之外，還需要工作上的夥伴、交心好友、以及興趣嗜好的交互滋養。「只有對方」的世界太過狹窄，「關係撐不久。」兩人總是比較誰厲害？（伴侶相處不宜太強勢，據理力爭時，身段也要柔軟。圖片來源：pixabay）常把「我總是得﹒﹒﹒他或她從來不會﹒﹒﹒」掛在嘴邊的人要當心了，在伴侶關係中，「互相比較」的損害往往難以估計。每個人都有自己的需求與擅長之處，對一個家來說，伴侶是齊心合作的團隊、而不是彼此的競爭假想敵。一方總是表現得想壓倒對方，覺得自己做得比較好、貶抑對方的價值，不利於長期關係的經營。「這容易惹怒另一方，是壓倒兩人感情的最後一根稻草。」（過於情緒化？「我這麼難過，你都不安慰我！」雖然愛你，但伴侶畢竟不是你，無法自動察覺你所有的情緒與感受。長期處於情緒勒索的狀態，任誰都無法忍受，終究會造成關係破裂。請控制自己的情緒，需要溝通時，也得保持理性。只想到你自己？婚姻最美妙之處，在於兩人都願意為對方的福祉著想。如果每次都先考慮自己，「婚姻多半走下去。」婚姻諮商師指出匿名案例，一對夫妻因為性事不協調而求助，他發現關鍵在於先生，「總是要妻子配合他，一方高潮不斷，另一方則被迫配合，這樣的親密關係很脆弱。」急著爭主控權？夫妻或伴侶討論事情時，一方急著自我防衛，便容易引爆憤怒情緒，讓溝通無效。「自我防衛的背後，其實是出於恐懼和脆弱，害怕失去主控權，或讓對方失望。」婚姻諮商師說，有時退一步並不代表挫敗或示弱，反倒換來平靜與和諧的關係，也向對方展現你的包容與寬大。我們是室友婚姻？伴侶擁有彼此的同時，也是獨立的個體；但獨立過了頭，在攸關兩人的事件上一意孤行，忽略對方的感受，造成兩人失去共同依存的生活目標，導致兩人就像室友一樣可有可無，即使分開也不覺得可惜。婚姻諮詢師指出，包括金錢財產、姻親家族和孩子教育等問題，很容易形成婚姻關係中的隱性毒瘤。「沒有考慮到對方的想法、感受和需求，未能進行良性溝通，就無法同理對方的顧慮與擔憂。」都是他或她的錯？「有錯都歸他、不關我的事」，婚姻諮商師認為，這是另一個有害婚姻的病灶。夫妻或伴侶是生命共同體，一味責怪無法改變現狀，只會惡化雙方的怨懟。要減少因為責難帶來的關係危機，除了共同面對並解決問題，「對另一半的優點表達感謝，正面的思維有助於度過婚姻難關。」金錢扼殺婚姻？一個家庭的金錢管理，攸關兩人的關係能否長久。一方若有金錢信用的問題，「婚姻的下場多半都不好。」專辦離婚的律師指出，釐清財務管理的權限和分責，包括家用、支出限額、教育基金、房貸償還、信用卡怎麼用等等，兩人對金錢分配有清楚的共識，避免日後因為錢而翻臉。（圖片來源：pixabay）對方傾訴、你有聽沒有到？許多夫妻或伴侶，抱怨另一半把自己的話當耳邊風。「多數人會聽、也會回應，但很少人真心傾聽。」婚姻諮商師說，在聽對方的傾訴之前，必須擺脫本位主義；站在對方的角度聽他說，並擺除批評式的回應，是同理對方心情與想法的第一步。無須說太多，反正他或她都懂？你不說，他真的不會懂。從衣服怎麼洗、廚房如何清理、家事如何分配等，看似芝麻小事，卻可能成為爭吵的導火線。來自不同原生家庭的兩個個體決定相愛和生活，雖說愛的力量能創造奇蹟，但如果不讓對方明確知道你的想法，雙方頻頻揣摩與猜忌，讓彼此的距離越拉越遠；一點小事就能摧毀信任，再多的愛都是枉然。資料來源：Best Life、Raddit延伸閱讀：陶晶瑩婚姻美滿不是因為運氣好！她貫徹「8字哲學」 幸福自然迎面來賴佩霞：婚姻關係若發生「這些事」，易演變成外遇問題，最後只能離婚收場...女人在婚姻最容易被忽略的角色是「它」※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

百萬人氣Youtuber聖結石暌違歌壇2年，即將推出全新創作單曲〈你的潔癖〉，讓粉絲倍感期待。其實他首張EP中3首單曲，至今在YouTube累計已超過5500萬人次點擊，銷售排行榜更曾擊敗張惠妹成為華語銷售榜第一，夯到日日有粉絲私訊詢問什麼時候再發表新歌，臉書和YouTube私訊都被塞爆。聖結石在半年前就開始籌備新單曲〈你的潔癖〉，並與團體「胡鬧一番」合作，有趣的是，聖結石說：「這首歌原本是邀請YuYu寫詞和譜曲，沒想到收到歌詞後，我靈感大爆發，修改原先YuYu寫的詞，意外地一個字都沒留下來，對他很不好意思。」他語帶抱歉地說：「本來說好要請YuYu吃飯，但彼此忙到現在都還沒請，呈現一種放鳥狀態。」聖結石全新單曲〈你的潔癖〉，歌詞「頭皮屑灑滿了枕頭，口水流得都濕透，昨晚妳打呼的聲波，和妳沒刮的腋窩」，讓他與老婆聖嫂分享創作時，不禁被質疑：「你是不是在寫我？我有潔癖好嗎？」聖結石連忙解釋，「老婆妳的潔癖只有我才懂，妳是邋遢界的鑽石女神！」差點引發家庭革命。他又說，平時忙於工作，家務都由老婆一手包辦，大讚老婆儼然是「家政婦女王」，讓他能安心衝刺事業，「把錢放進老婆的口袋。」聖結石還說，就連朋友到他家看到井然有序的排列，都會忍不住驚嘆，「聖結石是上輩子燒好香，能娶到像聖嫂這麼賢慧又貼心的老婆。」問及平常如何回饋老婆，他霸氣回：「特殊節日會帶老婆去度假。」簡直寵妻無極限。聖結石透露〈你的潔癖〉歌曲靈感，來自於觀察生活周邊的情侶們，在日常生活的互動之間，除了光鮮亮麗之外，私底下的互動其實是很隨意自在的，口口聲聲說自己有「潔癖」，結果摳腳、挖鼻孔、放屁都不避諱，這種「噁爛」小情趣，只有真愛才懂。聖結石又曝，該曲中有Rap部分，自己原先極力爭取，但在配唱分配時，由「胡鬧一番」的凱開負責，讓他開玩笑直呼：「有點不爽，自己Solo演唱時，要把Rap部分唱回來。」錄完音後發現凱開才比較適合這段Rap，只好拱手讓人。這次與胡鬧一番合作也是因為聖結石很欣賞他們的創作，很喜歡YuYu的聲音、凱開的Rap，更成為他們的粉絲，希望透過彼此的合作，讓作品能夠被更多人聽見。〈你的潔癖〉將在本月17日至19日於Hit Fm獨家首播，20日在各大數位平台發行。(照片提供／Webtvasia)

記者 張家嘯 報導近期購買家電將能更省荷包。政府為鼓勵選購節能家電，好康政策再加碼，從明(15)天起為期2年，購買能源效率1、2級的電冰箱、冷暖空調、除濕機，最高可減免貨物稅2,000元，加上現在又有節能家電汰舊換新方案，補助電冰箱、冷暖空調最高3,000元，等於最高可省下5,000元。貨物稅條例修正條文今(14)日正式公告，增訂節能家電減徵貨物稅。其中電冰箱以公升數訂定，依有效內容積的公升數，最高可退稅2,000元；除濕機也以公升數訂定，依額定除濕能力的公升數，最高可退稅1,200元；冷暖氣機則依額定冷氣能力的千瓦數，最高可退稅2,000元。財政部估計2年的實施期間，可帶動350萬件節能家電商機，退稅金額約可達58億元。由於已進入冷氣銷售旺季，為搶搭這波政策商機，包括燦坤3C、全國電子等通路，都趁機推出優惠方案吸客。像是燦坤3C宣布，購買指定節能冰箱、空調與除濕機等家電，最高單品可省8,000元，還能獲得最高價值4,800元等多樣好禮。例如購買指定系列冰箱滿25,000元即送藍牙喇叭、滿50,000元可獲得氣泡水機；選購指定冷氣空調機型，贈送膳魔師食物罐組、膳魔師保溫瓶、飛利浦黑晶爐3選1，並且享有長達8年的全機保固。全國電子也針對指定冷氣空調祭出滿萬送千元現金折價券方案，若是買一台30,000元的空調，現場贈送3,000元現金折價券，相當9折優惠。還能享有除菌離子清淨機、三合一涼暖空氣清淨機、吸塵器等加購優惠價，加入會員再享「冷氣總統級精緻服務」、「空調8年免費延長保固」。原文出處相關文章

日前在台中又發生了酒駕慣犯撞死兩名機車騎士的事情，每當這類新聞出現，各種加重刑責的聲浪就不斷湧現。這次更驚動了法務部長，指示要朝向「故意殺人」的方向研擬修法。但我們來看看現在台灣懲罰酒駕的罰則，最高處9萬元以下罰鍰，並當場移置保管該汽車及吊扣其駕照一年，且最高刑責是10年以下有期徒刑。不瞞各位說，正在看文章的你，跟打文章的我，思緒正常的人看到這些罰則應該都不會輕易去酒駕。但是，為什麼還是有人酒駕？其實，自從民國102年修正「道路交通管理處罰條例」第35條，以及「刑法」第185條之3之後，不論是酒駕肇事件數或是取締酒駕及移送的件數逐年下降，酒駕肇事的件數自民國103年開始大幅下降到160件（102年以前平均300件左右），104到107年分別是，137、95、85、96件。而取締酒駕及移送的件數也是以每年減少兩千多件的速度遞減，到107年取締總件數為10萬1202件，重典的修法的確起了效用。但現在這些願意賭一把的酒駕者，甚至是喝到茫了的無行為能力者，老實說再苛刻的刑責，或許都沒辦法嚇阻他們。加重刑責固然是需要的方向，但是從其他角度增強防範，也是不可缺的手段，我們應該朝以下兩個方向修法：一、連坐法連坐法的概念取自於日本，他們的法律規定，如果酒駕者無法正常駕駛，借車給他的人也是5年以下有期徒刑、或100萬日幣以下的罰金。提供酒駕者酒類飲料的人，坐在酒駕者車輛上的人，則是3年以下有期徒刑、或者50萬日幣以下的罰金（酒駕者無法正常駕駛時）；2年以下有期徒刑、或者30萬日幣以下的罰金（駕駛酒測值超過0.15mg/L時）。所以除了針對酒駕者嚴厲的懲罰之外，對於同車坐在酒駕者車輛上的人也制定不輕的刑責。雖然有人會說這樣一來會不會打擊面過廣，讓無辜沒喝酒的人也遭殃。但如果以酒駕容易造成其他人家庭碎裂的角度來看，這樣子透過同車者預防阻止酒駕的制度設計，非常值得。二、沒入車輛若酒駕肇事致人重傷或死亡者，應當場沒入車輛。雖然這樣的罰則設計，有許多人認為違反比例原則且沒入車子並不是遏止酒駕肇事的必然要素。不過這樣的設計一方面增加肇事者的代價提高嚇阻程度，另方面也會增加社會共同預防的程度。例如租車業者或者是借予車輛的友人，在出借之前就會不斷地耳提面命並且衡量是否適合出借。若對方是酒駕累犯，降低其再次取得車輛的機會。目前針對酒駕者本身的刑罰其實已經具有相當嚇阻效果，但酒駕的慣犯基本上也不怕受罰，或者當下根本意識不清，沒意識到刑罰的後果。因此，透過其他人的力量來降低酒駕的可能性，是目前可以努力的方向。包含連坐法的設計，就是增加一道保險栓，透過同車的友人去發掘酒駕並進而遏止酒駕行為發生。不過，刑罰終究是最後不得不的手段，更重要的還是在預防。防止酒駕應該是種是非價值的建立，酒駕應該跟姦淫擄掠、狗盜鼠竊、癮君子一樣，都是基本的對錯問題，無法容許之事。社會應該建立起強烈的道德責難，拒絕酒駕的文化，甚至認為酒駕是件可恥的事情，從最基本的是非對錯建立。酒駕，不應是僥倖沒被責罰而沾沾自喜的事情。酒駕，是件可恥的事情。更多論壇文章 「超級總統」執政28年凌駕法律，剛退位就成為首都的名字 失控的酒駕、拼裝的立法 職場上認真就是對的嗎？不要讓你的認真氣死自己 台鐵不做出配套措施 就乖乖廢除親子車廂吧 那些不起立鼓掌的人，總統不知道原因嗎？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

政治中心／綜合報導儘管爭議不斷，高雄市長韓國瑜仍舊不顧許多人不滿，持續全台大造勢。繼台北、花蓮、雲林之後，韓國瑜將在本月22日再度離開高雄，赴台中替自己的總統初選選舉造勢。同為國民黨的台中市長盧秀燕對此表示，當天沒有辦法參加，在黨內初選階段希望參選人各自努力，不料這樣的決定卻被韓粉嗆爆，有韓粉就說「沒有韓流，就沒有今天的盧市長，又何必如此算計？」。▲韓國瑜將赴台中造勢，盧秀燕不會出席。（圖／資料照）韓國瑜將在22日赴台中造勢，台中市議會國民黨團原邀請盧秀燕出席，不過據聯合電子報報導指出，盧秀燕已明確表示「當天無法參加」，盧秀燕還說，韓國瑜的對手郭台銘日前到逢甲逛夜市也邀她陪同，但初選階段希望參選人自己努力，最終誰贏得初選代表國民黨投入大選就支持誰。▲韓國瑜爭議不斷。（圖／高市府提供）不料這樣的決定卻引起韓粉不滿，就有許多韓粉在臉書社團的相關PO文中表示，「花博韓也幫你，你現在這樣？」、「沒有韓流，就沒有今天的盧市長，又何必如此算計？郭董算藍軍嗎？」、「以後有事你再找韓市長看看」、「你有虧欠郭台銘嗎？」，該篇貼文經過約一個小時，已遭板主移除。更多三立新聞網報導韓國瑜續辦大造勢 朱立倫嗆：個人選擇不同 但應適可而止昔挺韓國瑜…聲勢反被遠超 王金平：我沒參加初選了祝福他小英自薦「蔡英文是2020最好選擇」王金平說話了喊話蔡英文！柯文哲：她須跟大家說明 為甚麼適合再幹下去

草根影響力新視野 35年前他正值年輕創業高峰期，一夕之間的因素造成事業失敗、太太又離家出走留下二個幼小、他又得背負票據法的刑責。在無法解決債務之前，他只好先將兩位小孩安頓在家裡請父母代為照顧，自己則選擇到處流浪另謀發展。在離家前夕，他蹲下來握著兩位小孩的手：爸爸跟媽媽因業務關係所以必須離開家裡，要很久才可以回來，所以你們一定要好好聽奶奶、爺爺的話、好好念書、要趕快學會長大與獨立，等我回來再接你們住在一起好嗎！也不管小孩是否聽懂，他跟兩位小孩打勾勾後抱別父母及小孩，提了行李就離開了家鄉到處流浪。這期間因為面臨票據法，所以他必須到處躲藏並打零工賺取生活費，偶而只能利用深夜偷溜回家看父母及小孩。每當看到父母及小孩之後，他們全家人就抱在一起哭泣，直到快凌晨，他才又不得已離開家裡再去流浪。在流浪過程中他仍然不忘隨時為小孩電話加油，也隨時寫信激勵小孩，所以在他小孩心中始終認為爸爸跟媽媽是有事在外奮鬥，所以他們就必須要學會自主獨立、好好念書，才不會讓爸爸媽媽擔心。其實他每次回家，都跟小孩說媽媽因為剛好有事，所以無法回來看你們，他沒讓小孩知道他媽媽的事。在流浪期間他全力企圖東山再起，所以他終日努力於事業，從到處打零工開始到自己經營事業，最後總算熬出一點成績。歷經三年後小孩已經是國小五年級與三年級了，他才把小孩接來身邊並身兼母職照顧，此時他才把真正的事情告訴兩位小孩知道，也不論兩位小是否仍然聽懂，他仍然是希望他們要再學會獨立、學會自己解決問題、以及更用心讀書籍各項知識。小孩在成長過程中，他讓小孩學會如何選擇自己的學業、興趣與人生方向，當然小孩在遇到決策或是疑惑時，他才會給小孩做各方面的分析、意見及建議，但最後的決定權還是由小孩自己作主。所以從升學到就業等，他都是如此在背後支持著小孩並勇於往前走，包孩小孩自己籌資學費或是轉職等生涯發展。如此歷經了25年後，兩位小孩都已各自成家立業，並且都各自走出自己的事業與人生。一位目前是擔任世界知名品牌東南亞區的行銷總監，一位則是大陸淘寶網排名千大批發商之一。這個過程他在演講時會告訴身為父母的人，教育小孩最好的方式就是要隨機扮演各種角色，你可以是最愛他們的父母、也可以是支持他們經驗與後盾的朋友、也可以是他們最好的師長等。所以凡事不要以成績為導向、不要以小孩要跟人比、不要幫他做任何決策、不要決定他的未來等。因為小孩有小孩的想法，有時候或許不成熟與缺乏經驗，但是在安全許可之下讓小孩學會面對失敗有何不好、學會解決自己的問題、學會處理人際關係等，那怕失敗了，對小孩卻是一種活的教育。當然對小孩最關鍵的教育還是 ─ 人格與品德。因為如果小孩縱然成績很好，但無法獨立、無法學會解決問題與自己的情緒、缺乏尊重與同理心等，最後累的不只是身為父母的我們，就連小孩的競爭力都會沒了，那怕堤共再多的物質也無法彌補呢！更多草根影響力文章

娛樂中心／綜合報導名模林志玲日前無預警宣布閃婚日本天團放浪兄弟（EXILE）成員AKIRA，隨後低調飛往美國度蜜月。近日小倆口的悠閒時光暫告一段落，AKIRA馬不停蹄展開新工作，和隊長HIRO出席公開活動，臉上難掩娶得美嬌娘的喜悅，更靦腆回應新婚生活。▲林志玲閃婚AKIRA。（圖／翻攝自臉書）林志玲6日突然在IG曬出一張和AKIRA的合照，甜喊：「愛與勇氣，我結婚了。」黃金剩女出嫁消息震撼演藝圈，在阿翔、謝忻偷吃之前，整個娛樂版面都被這段台日聯姻洗版，而林志玲在蜜月途中也不忘和粉絲分享幸福，在IG寫下：「難以言喻由衷感謝大家的祝福，我們會把這份祝福化成溫暖的力量～盡我一生所能，將愛、夢想與幸福傳遞給所有的人，願世間所有的真心都能化為美好～所有的美好都能被真心以待。」▲林志玲、AKIRA蜜月結束後立刻投入工作。（圖／翻攝自臉書）近日小倆口蜜月結束，已返回東京的住處，甜蜜時光暫告一段落，2人也火速步上工作軌道。16日AKIRA和HIRO一起到明治神宮出席亞洲最大的國際短片影展，除了AKIRA是抱得美人歸後首露面外，HIRO的女神老婆上戶彩日前也剛懷上第二胎，2人一站出來就洋溢著滿滿的幸福感。▲AKIRA和HIRO出席活動雙雙洋溢著幸福。（圖／翻攝自ORICON NEWS）記者追問AKIRA新婚生活是否幸福？他面帶微笑，靦腆表示很幸福，但目前宴客日期等細節都仍未確定，現場媒體紛紛為他們獻上祝福，AKIRA害羞的連連道謝，而HIRO被問到上戶彩懷孕後的身體狀況？他則以一隻大拇指回應。（編輯：李嘉翎）更多三立新聞網報導舒淇紅毯造型大崩壞！「又矮又壯」嚇儍網友：土到不行安慰阿翔「知錯能改」！康康收回應大驚…笑：原來我有份量馮提莫甜穿膚色透視洋裝！光一打下「胸前粉紅水滴乳」見客許志安「摸幼齒大奶妹」！蘇永康曝夫妻秘辛：鄭秀文難接受

作者為世界咖啡競賽組織(WCE)首位華人評審盧安達在內戰後民生凋零，但迅速引入國際援助的珍珠計畫與卓越盃競賽，聚焦精品咖啡策略，不但成功的躍上世界精品舞台，就連傳統的咖啡大國衣索匹亞、亞洲的印尼、印度都打算起而效尤。盧安達咖啡初步的成功，可歸納為國際援助與總統卡加梅的強勢領導，但到底盧安達有何值得尋豆師萬里迢迢前往採購的特色？我將與各位分享盧國的咖啡發展歷程、影響巨大的珍珠計畫與卓越盃競賽，以及最實際的咖啡情勢分析與採購經驗。盧安達是距離台灣相當遙遠的東非內陸小國，1994年的種族大屠殺震撼世界。背景要回溯到1962年，盧安達與蒲隆地分離並獨立，但隨之而來的卻是無止盡的血腥戰亂——流亡鄰國的圖西族攻打盧國，執政的胡圖族於是對國內圖西族展開大規模鎮壓加以報復。1990年，盧安達愛國陣線由北部入侵引發內戰，藉由軍事政變上台的哈比亞利馬納勢力逐漸削弱，雖在1993年雙方簽訂《阿魯沙協定》，但隔年的4月6日，哈比亞利馬納乘坐的專機在首都機場附近被飛彈擊落身亡，成為盧安達大屠殺的導火線，其後短短的100天內，盧安達臨時政府殺害了近100萬的圖西族人和部分主張和平的胡圖族與特瓦族人。由出身圖西族的保羅．卡加梅（Paul Kagame）領導的盧安達愛國陣線隨後由首都重啟攻勢，逐步取得國家控制權，到該年7月中旬控制全國，200萬胡圖族人因擔心被報復而逃往鄰國，內戰也重挫盧安達的經濟，成為當時全球最貧窮、亟待援助的國家之一。非洲諸國到底有多少國際援助計畫？根據世界銀行資助的國際發展協會（International Development Association，簡稱IDA）統計，2007∼2017年，該協會在非洲執行的專案就超過1,200個。經常贊助各國農業的美國對外援助署，每年在非洲也有50個以上的援助計畫，顯見國際金援在非洲實屬稀鬆平常。但盧安達大筆的國際援助，卻是由大量生命犧牲所換來的，尤其大屠殺結束後，西方國家對大屠殺期間的無作為感到內疚，挹注大筆資金以重建盧安達，當年盧安達國外援助的金援，竟然占年度預算的50%以上，也幸而掌舵的總統保羅．卡加梅沒有如其他非洲獨裁者般中飽私囊，盧安達的咖啡才有今日的榮景。保羅．卡加梅深知盧安達的經濟命脈在農業，也了解咖啡的潛力，在國際援助與總統本人大力支持下，咖啡成為盧安達振衰起敝的重點產業。卡加梅為推廣盧安達咖啡，在2006年親自赴美拜見知名企業好市多（Costo）執行長，成功將盧安達咖啡推銷到好市多的貨架與星巴克的豆單上，他也引入由美國提出6年的珍珠計畫、拍板舉辦卓越盃的咖啡競賽，還親自出席頒獎典禮，一國元首對於咖啡產業的投入，舉世罕見。大屠殺發生時保羅．卡加梅年僅36歲，他帶領反抗軍對抗武器精良的政府軍，擊敗對手奪回政權並出任副總統，2003年當選總統並於2010年連任，之後執政黨推動憲改讓他得以第三度當選並續任總統。外界對卡加梅的評價兩極，如同其他政治強人，他對異議人士鉗制言論自由，並對媒體進行系統性的壓制與排擠，但在於他治理下也繳出高速經濟成長的成績單，他的口號是將盧安達打造成「非洲新加坡」，連續14年GDP年成長率達7%以上，是全球平均值的3倍，盧安達近年來成為非洲經濟成長最快、競爭力最強，也相對安全與乾淨的國家。非洲有不少當權者斂權又斂財，即便有大量的國際援助，最後大多進了獨裁者的私人口袋，資源往往無法落實到改善民生的計畫，卡加梅從2000年上任至今，雖已成為全球各國在位最久的總統，但不聚斂個人錢財的風格確實罕見，盧安達政府的清廉指數在非洲名列前茅，被國際發展組織視為由崩毀邊緣站起的典範，國際援助能夠真正被執行，也是盧安達咖啡復興的關鍵。卡加梅沒讓屠殺的仇恨拖垮經濟，也沒因掌權而極度貪腐，這都是盧安達能脫胎換骨的關鍵因素，可以這麼說，因為國際資金的大筆援助以及保羅‧卡加梅的強勢領導，盧安達的咖啡產業，才有今天的地位。 本文摘自《尋豆師2，國際咖啡評審的非洲獵奇：合作社選豆心法、品種故事、處理法最新趨勢》作者：許寶霖出版社：寫樂文化  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（優活健康網編輯部／綜合整理）在網路流通的時代，人們可以更快速地得到資訊，但卻不一定是「正確」的知識。於是生活中營養迷思百百種，飲食謠言更是滿天飛，未經證實的報導與渲染，難免造成民眾困惑與恐慌。透過蔡營養師的專業背景與觀點，有助於關注食安與營養的讀者，破除以訛傳訛的營養迷思與不實傳言，建立正確的食品與醫藥知識。Q：蔡營養師你有所不知，每到時序入冬，冷氣團發威的時候，我的手腳冰冷得跟什麼一樣。我知道自己是「冰山美人」寒系體質，雖然營養均衡得天天五蔬果，可是我看好多蔬果都被列為屬性寒涼，寒性體質是不是吃了後手腳會更加冰冷呢？A：以中醫「藥食同源」的觀點，食物可分成「四性」或「四氣」，也就是「寒」「涼」「溫」「熱」，而介於這四性之間的，稱為「平性」。以現代的營養科學觀來說，我們著重的是食物成分的營養素價值，也就是水果含有的微量營養素，如：維他命、礦物質及膳食纖維，以及天然的植化素，如：類胡蘿蔔素、花青素等⋯⋯。Q：那這些營養素或成分，與寒系、涼系的食物分類有關嗎？A：完全沒有關連，也沒有影響。甚至我可以這麼說，若每一餐，都要考量所謂的傳統觀念，即以食物「四性」的分法：「寒」「涼」「溫」「熱」來決定食物攝取的多寡或頻率，這就顛覆了均衡飲食原則。比如說，多數的堅果類，如：瓜子、杏仁、葵瓜子、芝麻、核桃等⋯⋯幾乎被認為是熱性食物，老一輩會認為，體質躁熱、容易上火者，要少吃為宜。這就很可惜。因為堅果種子的營養素密度很高，可以提供人體很好的必須脂肪酸，例如alpha- 次亞麻油酸及脂溶性維他命E，保護我們細胞膜表面，不受氧化自由基傷害，堅果種子類的膳食纖維也不錯，我會鼓勵成人應每天吃一份不調味、不加工的堅果種子。Q：蔡營養師，那體質虛寒者要多吃熱性食物，如：人參、薑、辣椒、花椒……等，體質躁熱者要多吃降肝火的食物，例如：火氣大時，大家都會說，來一杯苦瓜汁或青草茶消消火，我覺得有點像是陰陽調和，來進行互補的概念。A：中醫的藥膳食療與現代的營養科學觀是不同的角度。有一些說法比較是穿鑿附會，或是老一輩口耳相傳的刻板印象。熱性食物是指這些食物吃進身體後，身體產生的反應，多數的香辛調味料都被認為是熱性食物，因為這些調味料通常被烹調成熱呼呼的料理食用，吃完之後，身體產生了熱量，達到暖活（中醫上稱為活血）作用。像我們熟知的藥膳鍋、人參湯，或者使用大蒜、薑、麻油等食材來烹煮的傳統料理，有些會加入米酒，酒精有促進微血管舒張的作用，吃了之後，可能手腳不再那麼冰冷。而我們所熟知的多數水果，如：西瓜、芭樂、木瓜多是生食或冷藏後食用，打成蔬果汁後，也是冷飲居多。炎熱的時候，食用水果自然會產生一種消暑的感覺，而這些食物水分居多，也有解渴的作用，所以才有「體質躁熱者多吃寒系食物」的說法。本次搜查結論1. 老一輩傳統觀念的「寒、涼、溫、熱」四性分類的食物觀念，缺乏營養均衡的重要原則，有些是舊有觀念、憑藉過往經驗而積累的刻板印象，並未考量到食物真正本質上的營養素密度與含量。2. 人體的消化器官是精密奧妙的，所以對多數健康成人來說，任何水果、在任何時間都可以吃。在營養科學上，沒有所謂禁忌或特定食用時間。唯一要注意是有些敏感族群，一次攝入大量的高鉀水果，可能會有腸胃不適的情況，最好的方法就是不宜過量。（本文摘自／營養關鍵32問／遠流）更多健康相關新聞媽媽們最怕的病 癌症只排第二名？壯男健身中突頭痛 醫警告：有致命風險男性更年期信號...你今天中了幾個壓力讓人沮喪、憂鬱 但你了解它嗎？專心吃飯易瘦「聲音減肥法」讓你不貪嘴今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【記者 陳敏敏／台北 報導】本土劇一哥謝承均代言sNug除臭襪第二年，本身也是愛穿者之一，在sNug一日店長暨第三代精品健康襪發表會中，分享親身經驗。「當初軋戲拍《甘味人生》時，同一雙襪子穿三天了，卻都沒有氣味喔！」這讓一試成主顧的謝承均得知，除臭襪即將推出第三代後，義不容辭答應一日店長任務。圖: 謝承均(左)與sNug創辦人鐘志誠合影留念 近年來台灣製襪品牌隨著織襪產業不斷升級，開發力、生產調配能力度高，使競爭優勢加速提升。尤其台灣天氣容易悶熱與潮溼，8成的人有腳臭困擾，除臭襪第一品牌sNug創辦人鐘志誠看見市場需求，導入日本除臭機能紗並結合台灣的技術，推出1.0版竹炭除臭襪、2.0版10秒瞬淨除臭襪等功能襪，如今更推出3.0版精品健康襪，讓客戶一穿便有感，逐漸與市場上一般棉襪拉開距離。謝承均回憶，早期流行穿八分褲配皮鞋不穿襪子，但十分擔心有腳臭問題。「後來穿上sNug除臭襪推出的隱形襪後，一試成主顧，日後天天都穿他們家的襪子。」近期迷上羽球運動的謝承均坦言，雖然腳不太會流汗，但很在意是否有腳臭氣味。「尤其是男生在運動完後，都會馬上把鞋子脫掉，往往就會傳出一股難聞的氣味，此時就很需要品質好的襪子，維持形象。」圖: 謝承均(中)現場見證sNug除臭襪實驗 謝承均從sNug推出的第二代10秒除臭襪後，便深深愛上。原本拍戲一整天，腳丫子悶、腳底板痛的情況真的減輕很多，「一定要推薦給身旁的親朋好友使用，包準對方愛上。」sNug總監洪韶均表示，第三代精品健康襪加入美國棉成分，能達到吸汗、透氣、等功能，並將健康襪滴上阿摩尼亞劑量，讓代言人謝承均與粉絲見證十秒除臭實驗，粉絲聞過驚呼，「不到十秒臭味真的不見了，好神奇。」。活動第三階段進行公開售價，洪韶均邀請謝承均揭開精品健康襪定價看板，聲明「品質升級不加價」，令全場粉絲驚呼，讓現場氣氛high到最高點。曾多次榮獲MIT台灣金選獎的sNug，也是第一家將襪子細分尺寸的品牌，讓襪子更貼近每個人的腳型。sNug創辦人鐘志誠說，「很多人購買我們精品健康襪可能覺得不便宜，但真實體驗一雙可以穿很久，卻不會變質變形，反而覺得比任何襪子的cp值都高，這就是價值。」 圖: 謝承均sNug一日店長暨第三代精品健康襪發表會活動 ★★謝承均回憶與賀一航大哥生前的合作經驗★★以前在螢光幕前看到賀大哥，覺得他很幽默，但實際面對面時，因為是前輩，心裡還是會感到很害怕。「最讓我印象深刻的是，實際接觸後才發現，他是那麼親近，完全沒有架子，讓我嚇一跳。」

工商時報【文╱李水蓮】由紡織研究所與美商摩根大通集團攜手啟動「紡織快速就業列車」，首站與玄奘大學合作開辦「跨領3D應用與實習－玄奘專班」，以最新的3D數位科技應用為主軸，整合3D服裝設計、數位繪圖、2D轉3D版型開發等前端技術，導入3D科技與應用的全新發展概念，在玄奘大學藝術中心舉行成果發表會，展出學生3D模擬服裝的設計與製作的實體成品。玄奘大學視覺傳達設計系主任劉為開表示，產業專班最大的特色是導入服飾3D版型建模與動態3D整合技術，讓學生的作品能夠以3D模擬的方式呈現，並以學生作品為主的3D互動虛擬導覽與走秀系統，讓參觀者可以以互動方式欣賞學生3D服裝作品，此系統將來可以運用在百貨公司櫥窗或展示空間，讓民眾可以近距離體驗3D虛擬服裝導覽與走秀，增加消費者的購買意願與選擇性。目前最流行的先進擴增實境（AR）中，讓消費者可以透過手機掃描的方式，呈現出更多樣化的3D虛擬服裝介紹與展示，此技術不但可以成為未來電子商務的新模式，尤其透過掃描呈現出AR的模特兒展示並提供相關購買資訊，也可成為設計師設計相關服裝時更省時省力、更有效率的利器。玄奘大學跨系遴選出35名學生進行課程訓練，通過考核的學生結訓後能直接媒合企業端進行暑期和學期階段的產學合作實習，實習完成後即可立即就業，促成產學合作。

【早安健康／張承宇報導】癌症已蟬聯國人十大死因37年，近期更有馬如龍、賀一航、香港演員李兆基等名人都因癌症病逝，更引起民眾關心如何預防癌症。而一項近期研究則指出，透過健康飲食中的強力抗氧化作用，能幫助降低大腸癌、子宮內膜癌、胃癌的風險。  最新研究：食物中強大的抗氧化能力能降低罹癌風險  2019年5月登載在期刊《血液腫瘤關鍵研究（Critical Reviews in Oncology/Hematology）》中的研究，針對先前19項研究、合計72萬人（罹癌人數16159人）的資料進行分析，發現實行抗氧化能力較高飲食者，罹癌的機率較低。  在19項研究中，有14項研究使用「鐵離子還原抗氧化力（ferric reducing antioxidant power，FRAP）」的指標來分析食物抗氧化能力，並發現食物抗氧化力的強度與癌症風險呈現顯著的負相關；而其他研究即使飲食抗氧化力指標不同，也同樣得出相似的結果。  研究小組也根據癌症類別依照效應值（Effect size，數值越大表示關聯越明顯）分析，其中關聯較顯著的為大腸癌、子宮內膜癌、胃癌：  菠菜、蘆筍、黑莓、咖啡等健康食材具備良好抗氧化能力  2003年登載在《營養學雜誌（The Journal of Nutrition）》中的文獻，也利用多種評估食物抗氧化力的指標，提出了各食物的抗氧化效果：   …  延伸閱讀：更多健康相關新聞「吃荔枝」喪命？ 醫揭致命殺手甩開蛀牙 飲食7要訣讓牙齒強健吃飯才能降血糖 「最雷澱粉」竟是它戴口罩有用嗎？ 找到PM2.5引氣喘關鍵男大生輕忽胸悶 竟是生殖細胞瘤＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

娛樂中心／綜合報導36歲氣質女神張鈞甯去年被週刊爆出導演男友林哲樂疑似劈腿還約炮，在深夜悄悄傳來的曖昧簡訊被抓包後，張鈞甯還因無法接受，一度氣得要跟對方分手，當時張鈞甯本人得知消息後，感到莫名奇妙，其經紀人也坦言「爆料內容根本東拼西湊，不實報導十分離譜」，但女神的感情發展仍備受外界矚目。▼▲張鈞甯恭喜志玲姊姊找到好歸宿。（圖／翻攝自臉書、微博）今（15）日張鈞甯出席媽媽鄭如晴的新書《鑿刻家貌》新書記者會，聊到日前台灣第一名模林志玲震撼閃婚，張鈞甯也是又驚又喜，開心直呼：「很開心超級恭喜她！」▼▲張鈞甯媽媽近日出新書。（圖／翻攝自微博）而關於自己的幸福，張鈞甯也羞澀表示「我們整團（團隊）都是單身女子看到有希望就很開心」，更幽默調侃「相信總有一天，會有人把我撿走吧！」更開玩笑說「我相信他只是還在搭公車的路上，或坐錯站，轉一圈還是會回來的。」不過當張鈞甯被問起，是否也有和志玲姐姐一樣早就認識的對象，之後在相遇在爆發愛的火花，或者有沒有機會和過去交往對象復合，對此張鈞甯也笑著坦言，自己一直都是「倒數第2個女朋友」，「每一任（前男友）好像都已經結婚了，就算想吃回頭草也沒得吃。」更配合地開玩笑表示要好好回家看看手機通訊錄，挖掘一下真愛。更多三立新聞網報導好孕到！昆凌喜懷第三胎？罕曬全家福竟多了「1成員」…圈內誘惑多！婚外啾啾不只翔忻…她秘爆：還有「這2對」震驚！謝承均黑臉扮累了？消失半年「暫別台劇」內幕曝光…浩子「一語成讖」！15年心血「一喇全毀」…疑怒拆夥阿翔

身為世界杯女子足球賽上屆冠軍的美國隊，衛冕壓力龐大。身為地主的法國隊實力堅強，來勢洶洶，美國國家女子足球隊還承受著球場之外的其他壓力，包括向美國足球協會(U.S. Soccer Federation)爭取酬勞平等。2018年，美國國家男子足球隊沒能拿下參加世界杯足球賽的資格之後，美國舉國上下的民眾所有期望，轉而由美國女足隊一肩扛起。對於今年這場體壇盛會，歐洲各國代表隊實力明顯提升，美國女足隊過去幾乎稱霸的優勢已不復見。美國女足隊現在還置身另一場硬戰當中，可能導致隊員分心。她們與美國足球協會打官司，指控遭到性別歧視，成為運動史上最受矚目的訴訟案件之一。美國女足隊曾在1991年、1999年以及上屆的2015年拿下世界杯女子足球賽冠軍，在今年共計24隊參賽隊伍當中，美國女足隊被看好最具有冠軍相。美國隊11日將於法國東北部城市漢斯(Reims)舉行的分組賽中，首先迎戰泰國隊，接下來20日則將與瑞典隊交鋒。在2016年的奧運八強賽當中，美國女足隊就是輸給了瑞典隊。如果美國女足隊在分組賽取得勝利，就會在28日於巴黎舉行的八強賽當中，與頗被看好今年能夠奪冠的地主國法國隊正面對決。除了曾經三度勇奪世界杯女子足球賽冠軍之外，美國女足隊還在奧運女足比賽當中拿過四面金牌。換算起來，在國際女子足球的主要賽事當中，美國女足隊包辦了54%的冠軍。2018年3月，28名美國女足隊隊員聯合對美國足球協會提告，指控足協性別歧視，沒有給予她們跟男子足球隊一樣價碼的酬勞。美國足球協會則回應表示，男女足球隊薪資待遇不同，原因在於兩支代表隊各自洽談的待遇協議內容不同，營運收入高低也不一樣。更多世界日報報導美國人最滿意手機 不是iPhone民主黨籲川普 國慶日別演說中國電池一哥攜豐田 合攻電動車

記者劉忠杰／綜合報導國際高壇年度四大賽之一的美國公開賽，即將在加州圓石灘高球場（Pebble Beach Golf Links）開打，前世界球王伍茲（Tiger Woods）在接受媒體訪問時，談到杜蘭特（Kevin Durant）在NBA總冠軍戰第5場受傷時，感同身受表達不捨之意，伍茲同時表示，最困難的部分就是休養及復健的過程。▲伍茲不捨杜蘭特受傷。（圖／翻攝PGATOUR推特）伍茲表示，作為1名運動員，大家都經歷過運動傷害，當意識到某些狀況發生時，當下就知道發生什麼事，伍茲說，「從杜蘭特臉上看見他那凝重的表情，相信他當下就已經知道了。真的很不幸！ 」「我受傷過，我的阿基里斯腱與我的背都受過傷，那感覺真的很糟。」伍茲表示，沒有人能幫你，尤其是在停賽休養階段及復健過程，他說，「復健至少要6到9個月的時間，這段時間的煎熬，也是人們所看不到的。」「作為運動員，我們的工作就是要讓人體做一些從未做過的事，而且要比其他人更有效率，有時確實會出錯，就像我們昨晚看到凱文（杜蘭特的名字）。」伍茲說。伍茲在2014年到2018年受傷期間，4年只出賽19場比賽而且成績不佳，其中2016年球季更是整季缺席，2018年伍茲重新復出共參加18場PGA賽事，並在球季最後1場巡迴錦標賽（TOUR Championship）贏得冠軍；今年的美國名人賽，伍茲再拿下生涯第15場大賽冠軍，這也是他職業生涯的第81勝。更多三立新聞網報導競標當伍茲『一日桿弟』 得標者出價236萬台幣！羽球最新世界排名 戴資穎連續59周球后、周天成名列第4響尾蛇、費城人之戰 2隊合敲13支全壘打刷新大聯盟紀錄第119屆美國高球公開賽 潘政琮、俞俊安攜手征戰